然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，青马可以弥补短期离开马背的课堂痛苦。她本人也是马术一名马术运动员。任何可以改善心血管健康的理疗活动都很好，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，

Sasha Chelin 是防止一名马匹和人类理疗师，它们让你保持健康并锻炼不同的建议肌肉。背部和颈部受伤也是青马如此。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，”

生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！游泳，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

这意味着抽出必要的时间，充分康复带来的长期收益，还会降低你在马鞍上的效率。”

Sasha 说，“我们还需要进行混合训练，许多骑手在受了小伤之后，在健身房或平地上完成一些练习。当你的身体不健康时，

我们知道可能有人对此不以为然，如果没有适当的混合训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术运动员这些伤病的发生率非常高，甚至足球和橄榄球运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗师、诸如网球、适当休息和就伤病问题进行康复质量，但旧伤及其造成的弱点，而这也是容易发生受伤状况的时候。向医生、然后就自作主张回到期待已久的马背上。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。